( عدم وجود روتين منتظم لوقت النوم ) المسألة تعتمد على الروتين اليومي الذي يتبعه الفرد والذي يتضمن أوقات نوم واستيقاظ ثابتة , أيضا أخذ قيلولة طويلة أثناء النهار لها دور بعدم انتظام وقت الإستيقاظ . كذلك النظام الغذائي الذي يتناوله الفرد , حيث أنه من الأسباب الشائعة التي تجعل الناس يستيقظون من الركود أو التعب في الصباح هو بسبب الإكثار من تناول الطعام في الليل .
