تناول وجبة الإفطار دائما . هذا مايقوله معظم المهتمين بصحة الإنسان , لأن الإفطار هو حقا أهم وجبة باليوم . على أن تكون وجبة صحية ومتوازنة حيث تبدأ عملية التمثيل الغذائي بعد ليلة طويلة من عدم تناول الطعام ويحصل الجسم على استعداد لليوم الجديد . وتناول وجبات صغيرة ومتكررة باليوم بدلا من الثلاثة وجبات المعتادة في اليوم وهي ربما تكون طريقة ناجحة ورائعة نحو شهية صحية. وكذلك ممارسة الرياضة بشكل مستمر فهي أفضل طريقة لفتح للشهية .
