Question

ما هى الرياضه التي تقلل من التوتر ؟

Answer 1

اليوغـا , تدفع القلق وتخفف التوتر .. لكبيرة التونسي (أبوظبي) جريدة الإتحاد , القلق من المشاعر، التي تترك أثراً واضحاً على الشخص الذي يعانيه، وغالبا ما يكون مصحوباً بتوتر العضلات والتعب والإجهاد. ووفق فاطيمة غارسيا، معلمة اليوغا في ستوديو 136.1 في دبي مارينا، فإن القلق يؤدي إلى تغيير في أنماط النوم، ونزوع إلى العصبية، وصعوبة في التنفس، مشيرة إلى أن ممارسة اليوغا تسهم في علاج القلق والأعراض المصاحبة له من خلال تحسين الحالة المزاجية، حيث تساعد بعض الوضعيات التي يتخذها الجسد وطرق التنفس الخاصة المتبعة عند ممارستها في استرخاء الجهاز العصبي، كما تؤدي سلسلة جلسات اليوغا من خلال التحفيز السليم إلى تخفيف الاضطرابات الناتجة عن القلق، وتساعد في تقليل الآثار السلبية الناتجة عنه، مثل تساقط الشعر والتشنجات العصبية .. المزيد من التفاصيل من المصدر : https://www.alittihad.ae/details.php?id=12969&y=2017

Comments

الإسترخاء بشكل عام يققل من التوتر ‘‘