1.2k 👁️
بواسطة ✰✰ في أسرة ومجتمع
ما هي الأوميغا "Omega-3" ومافائدتها ؟

3 إجابة

+2 تصويت
بواسطة ✰✰
 
أفضل إجابة
الأحماض الدهنية أوميغا 3 هي مجموعة من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة التي تعتبر مهمة لعدد من الوظائف في الجسم . توجد أحماض أوميغا 3 الدهنية EPA و DHA في المأكولات البحرية ، مثل الأسماك الدهنية (مثل سمك السلمون والتونة وسمك السلمون المرقط) والمحار (مثل السلطعون وبلح البحر والمحار). يوجد نوع مختلف من أوميغا 3 ، يدعى ALA ، في الأطعمة الأخرى ، بما في ذلك بعض الزيوت النباتية (مثل الكانولا والصويا). أوميغا 3s متاحة أيضا كمكملات غذائية؛ على سبيل المثال ، تحتوي مكملات زيت السمك على EPA و DHA ، وتحتوي مكملات زيت بذور الكتان على ALA. ظهرت أدلة معتدلة حول الفوائد الصحية لاستهلاك المأكولات البحرية. الفوائد الصحية للمكملات الغذائية أوميغا 3 غير واضحة.

المصدر : nccih.nih.gov
بواسطة
فوائد صحية جديدة لزيت السمك (أوميغا 3) وفيتامين د :
https://www.eroshen.com/site/?p=37988
+2 تصويت
بواسطة ✰✰✰
الاوميغا 3 المصادر النباتية والحيوانية : https://www.eroshen.com/site/?p=11027
بواسطة منذ
شكرا على المعلومات المفيدة . ♥
0 تصويت
بواسطة
زيت السمك أوميجا 3 Omega هو حمض دهني غير مشبع يحتوي على آصرة مزدوجة  يستخلص عادة من سمك السلمون وله فعالية في تخفيض الكوليسترول .
...