الحبوب الكاملة هولقرين (Whole grain) هي حبوب المحاصيل التي تحتوي على النخالة , البذرة والسويداء ، والحبوب الكاملة على النقيض من الحبوب المكررة . وتعد الحبوب الكاملة مصدرًا للكربوهيدرات والعناصر الغذائية المتعددة والألياف الغذائية . ينصح الأطباء وخبراء التغذية بإدراج الحبوب الكاملة ضمن الأنظمة الغذائية اليومية نظراً لفوائدها العديدة خاصة للجهاز الهضمي .
