فنون الدفاع عن النفس (Ascendant Martial Arts) هي أكثر من مجرد ممارسة بدنية , فهي تتضمن عناصر من اليقظة والتركيز واحترام الذات . مع ذلك ، يمكن أن يكون التأمل أداة قوية تستخدم للمساعدة في مكافحة التوتر ، وتصفية الذهن ، وغير ذلك الكثير . أولئك الذين يمارسون التأمل بالإضافة إلى فنون الدفاع عن النفس التي يختارون كيفية أداؤها يرون نتائج أفضل في التركيز . وتتطلب فنون الدفاع عن النفس من المتدربين الانتباه ، والتركيز على المهمة المطروحة ، وتصفية الذهن من المخاوف الخارجية ، لذا فإن التأمل هو خيار سهل للمساعدة في هذه العوامل . قد يبدو التأمل وكأنه مفهوم متعب يتطلب الكثير من الوقت والتفاني . في حين أن الأمر يستغرق بعض الوقت للتدرب والتفاني في روتين التأمل ، فمن المؤكد أنه شيء يمكن لأي شخص تحقيقه ، ويفيد في النهاية بشكل كبير!
لمعرفة المزيد من التفاصيل من المصدر : ascendantmartialarts.ca
