921 👁️
بواسطة ✰✰✰ في أسرة ومجتمع
ماهي الأطعمة الغنية بالمعادن ؟

2 إجابة

0 تصويت
بواسطة
حذر طبيب أسنان ألماني من أن نقص المعادن بأسنان الأطفال يؤدي إلى تعرضها للنخر على نحو أسرع، ومن ثم يزداد خطر إصابتها بالتسوس. وأوضح طبيب الأسنان ديتمار أوستررايش أن أعراض نقص المعادن بأسنان الأطفال تتمثل في ظهور تغيرات لونية والمعاناة من حساسية تجاه المشروبات والأطعمة الساخنة أو المثلجة، لافتاً إلى أن هذه الأعراض تصيب بصفة خاصة الأضراس والقواطع لدى الطفل عندما تبدأ أسنانه المستديمة في الظهور عند بلوغه 6 أو 7 أعوام . وأشار أوستررايش إلى إمكانية التغلب على نقص المعادن لدى أسنان الأطفال من خلال التغذية الصحية، أي تناول الأطعمة الغنية بالمعادن كالكالسيوم مثلاً الذي يوجد في منتجات الألبان والبروكلي والسبانخ والمكسرات والبقوليات. كما ينبغي أيضاً الإقلال من الحلوى وأحماض الفاكهة، لأن تناول كميات كبيرة منها يؤدي إلى زيادة إفراز المادة الحمضية، التي تتسب في مهاجمة الأسنان. وإلى جانب التغذية الصحية، تحتاج أسنان الطفل المصابة بنقص المعادن إلى عناية خاصة تتمثل في استعمال فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على كميات قليلة من الفلورايد.

المصدر : برلين - وكالات
0 تصويت
بواسطة ✰✰
تحتوي المكسرات على العديد من المعادن، إلا أنها غنية بشكل خاص بالمغنيسيوم والزنك والنحاس والسيلينيوم والفوسفور , كذلك  الخضروات الصليبية مثل القرنبيط والبروكلي وايضا البيض ومنتجات الألبان .

❔ أسئلة ذات علاقة

2 إجابات 1.3k 👁️
1 إجابة 2.8k 👁️
1 إجابة 2.0k 👁️
2 إجابات 1.3k 👁️
2 إجابات 1.0k 👁️
...