11.4k 👁️
بواسطة في رياضة وألعاب
ما هي تمارين البوت كامب وما فائدتها؟

2 إجابة

+2 تصويت
بواسطة
تمارين اللياقة البدنية - البوت كامب (Fitness boot camp) مجموعة نوعة من التدريبات البدنية التي تؤدى في معسكر اللياقة البدنية بواسطة مدربين خاصين معظمهم من العسكريين السابقين . وتم تصميم هذه البرامج لبناء القوة واللياقة البدنية . غالبا ما تبدأ هذه التمارين بشكل ديناميكي بممارسة التمتد "Stretching" والجري "Running" ، تليها مجموعة واسعة من فترة التدريب ، بما في ذلك رفع الأثقال / كمال الأجسام، وسحب المطاط من أجل فقدان دهون الجسم ، وزيادة كفاءة القلب والأوعية الدموية . في الأصل كانت هذه الرياضة ذات شعبية في الولايات المتحدة فقط ، لكن تم جلبها إلى المملكة المتحدة في عام 1999م. وقد تزايدت شعبيتها منذ ذلك الحين وانتقلت اى اجزائ أخرى من العالم .
0 تصويت
بواسطة
معسكر اللياقة البدنية ,  برنامج مجموعة من التدريبات البدنية  التي قد تجري بالصالات الرياضية ، بواسطة مدربين متخصصين .
...