الهدف الأساسي هو الإسترخاء وتعريض الجسم لأشعة الشمس من أجل زيادة إمداد الجسم بفيتامين د. , حيث تعود معظم حالات نقص فيتامين (د) إلى قلة التعرض للشمس في الخارج , وفوائد اخرى للجسم من اثر تعرضه لأشعة الشمس , وهناك من يعرضون اجسامهم للشمس بهدف تسمير البشرة . لكن تعرض الجسم للشمس بشكل مفرط له مضار على الجسم , ولنجنب المخاطر من أشعة الشمس على الجسم تستخدم الكريمات الوقاية التي تمنع في الأساس احتراق الجلد .
