2.0k 👁️
بواسطة في أسرة ومجتمع
كيف أزيد وزني "كيف أصبح سمينا" ؟
بواسطة
kaif azid wazni lani na7ifa jidan ist3mlt jami3 alhobob lakn lm yazida wazni abdan sa 3idoni

3 إجابة

+1 تصويت
بواسطة ✰✰
 
أفضل إجابة
أعتقد نوعية الغذاء والراحة النفسية هي الأهم في زيادة أو نقص الوزن :
• زيادة الوزن مسألة بديهية إلى حد ما وليس من الضروري أن تكون شاقة أو مكلفة. يمكن ببعض العمليات الحسابية الأساسية من تغيير نمط الحياة
وحشد نتائج باهرة .
• تحديد مقدار السعرات الحرارية التي انت بحاجة لها بتناول الطعام المناسب للحصول على زيادة في وزنك .
• تناول ثلاث وجبات يوميا، فضلا عن اثنتين من الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسة .يمكن تناول الطعام على جدول منتظم يساعدك على التأكد من أنك تحصل على ما يكفي من السعرات الحرارية كل يوم.
•  تناول زيادة من البروتين والنشويات والعصائر الطبيعية و الحليب كامل الدسم. وتجنب المشروبات الغازية الخاصة بالحمية.
•  ابحث عن الخضروات النشوية (البطاطس والبازلاء، الذرة، الجزر، القرع، الشمندر). تجنب الخضروات التي هي في معظمها تحتوي على المياه ( مثل القرنبيط وماشبه ذلك )
•  بالإمكان تناول بعض المكملات الغذائية - هنالك بعض المكملات الغذائية خصيصا لزيادة الوزن.
•  زيارة الطبيب للتأكد من عدم وجود ديدان بالمعده أو ماشابه ذلك .
بواسطة ✰✰
النحافة المفرطة.. أسبابها وأثارها السلبية
- من الأسباب غير المرضية والعرضية أو الوقتية، تعرض الجسم لمجهود عضلي أو نفسي أو عقلي
- أن يكون الشخص مصابا بالنحافة المفرطة منذ الطفولة مع عدم وجود ضعف في الشهية
- فرط إفراز الغدة الدرقية: هي حالة مرضية تؤدي إلى إنتاج كميات زائدة من الهرمون الدرقي (الثيروكسين) في الجسم
-  التدخين: تقل الشهية للطعام عند مدخني السجائر المزمنين
+1 تصويت
بواسطة ✰✰
النحافة المفرطة.. أسبابها وأثارها السلبية
- من الأسباب غير المرضية والعرضية أو الوقتية، تعرض الجسم لمجهود عضلي أو نفسي أو عقلي
- أن يكون الشخص مصابا بالنحافة المفرطة منذ الطفولة مع عدم وجود ضعف في الشهية
- فرط إفراز الغدة الدرقية: هي حالة مرضية تؤدي إلى إنتاج كميات زائدة من الهرمون الدرقي (الثيروكسين) في الجسم
-  التدخين: تقل الشهية للطعام عند مدخني السجائر المزمنين
0 تصويت
بواسطة ✰✰
علاج فقدان الشهية / الدكتور جابر سالم القحطاني
https://www.alriyadh.com/472808
...