Question

هل ممارسة التأمل " Meditation  "رياضة ..؟

Answer 1

التأمل..رياضة روحية وجسدية مفيدة , التأمل رياضة روحية ولها فوائد صحية جسدية وذهنية كثيرة إذا أحسن تطبيقها، وانتشرت عدة طرق للتأمل في مختلف أنحاء العالم لفوائدها الكثيرة. التفاصيل من المصدر :  https://www.dw.com/ar/a-18635260

Answer 2

يمكن تعريف التأمل على أنه ممارسة رياضة عقلية , ويمارس التأمل للحد من التوتر  والقلق والاكتئاب والألم . ويمارس التأمل منذ العصور القديمة في العديد من التقاليد الدينية والمعتقدات الآسيوية منذ القرن التاسع عشر الميلادي . وانتشر فيما بعد  من أصوله الآسيوية إلى الثقافات الغربية .

Answer 3

من فوائد التأمل (Meditation) أنه عندما يرتاح العقل ، يتبعه الجسد وكذلك الأدرينالين والجهاز العصبي  يأخذ استراحة في بعض الأحيان . وتظهر الأبحاث أن التأمل الذهني يخفض مستويات الكورتيزول ، وهو الهرمون الذي يسبب التوتر . ويمكن بتقليل الكورتيزول أن ينخفض التوتر العام ، القلق و الاكتئاب ."التأمل هو حرفيًا العلاج المثالي والمحمول المضاد للقلق" ، كما يقول بعض المدربين الصحيين . إن أخذ بضع دقائق فقط لإغلاق العينين وممارسة تمارين التنفس يمكن أن يوقف الآليات في العقل التي تسبب القلق.

المصدر : parade.com