Question

ما هي الفيتامينات التي تساعد على نمو الشعر .؟

Answer 1

1 - فيتامين الف ( A ) المهم لتقوية بنية الشعر والحفاظ علية من عوامل التقصف ويتواجد بكثرة فى الخضروات الورقية مثل السبانخ والملوخية والبيض والحليب .
2- فيتامين ب ( B ) يمنع تساقط الشعر ويؤدى الىى زيادة الروابط البروتينية داخل خلايا الشعر وهو موجود فى اللحوم الحمراء والبيض والفاكهة .
3- فيتامين سى ( C ) يزيد من كفائة الكيراتين فى الشعر وهو مضاد اكسدة قوى يعمل على حماية خلايا الشعر من التلف ومنع تساقط الشعر .
التفاصيل من المصدر : http://www.todaywomenhealth.com/Topic/4542

Comments

والأفضل مراجعة اخصائي التغذية .