Question

كيف ممكن التخلص من الإدمان على الجوال ؟

Answer 1

- تقليل الإعتماد علي الهاتف الجوال . وعدم الأهتمام به لدرجة كبيرة .
-  إيقاف التنبيهات أو إشعارات مواقع التواصل الإجتماعي و تنبيهات الهاتف .
- التدرج بترك الجوال والاعتماد على وسائل أخرى للإتصال .
- محاولة الخروج من المنزل للزيارات القصيرة بدون جهاز الهاتف .
- محاولة  استبدال  الحديث عبر الجوال وقت الفراغ  بالجلوس مع العائلة أو الأصدقاء ، بدلاً من الإمساك بالهاتف.

Comments

كلام معقول /

Answer 2

يمكن استبدال التطبيقات والألعاب على الهاتف المحمول ، من خلال تطوير علاقات اجتماعية وتنمية المواهب العملية . وقد صنف العديد من الأطباء النفسيين أن إدمان الهاتف المحمول " الموبايل " بأنه إدمان سلوكي .