Question

ما هو "الترامبولين" ..؟

Answer 1

هو جهاز رياضي يتكون من إطار صلب وقطعة من القماش المطاط مشدود الى الاطار ومثبت به , يعد الترامبولين احد الاجهزة الرياضية المفيدة فهو غير انه جهاز للقفز كما انه وسيلة للمتعه فان بامكان مستخدمه ان يمارس تمرينات للجمباز اذا كان حجمه كبير . للترامبولين شعبية كبيرة وخاصة عند الاطفال والرياضيين فهي احد الالعاب الاكثر امانا في السوق , فإن عملية القفز على الترامبولين يعتبر مجموعه متكاملة من التمارين اذ يزيد من اللياقة البدنية ويساعد في الشعور بالخفة والسعادة والراحة النفسية.

Comments

رياضة الترامبولين تضم ثلاث حركات رئيسية هي: الإقلاع من جهاز القفز،

Answer 2

بالرغم من كونه يندرج تحت قائمة ألعاب الأطفال، إلا أن دراسة علمية حديثة أثبتت تأثيره الإيجابي على صحة البالغين أيضاً. ففي دراسة أجرتها وكالة الفضاء الأمريكية "ناسا"، ثبت أن تمارين القفز على المنطة (ترامبولين) تفيد الجسم أكثر من ممارسة الركض بنسبة 68 في المائة. وتشير الدراسة، التي نشرت في مجلة ناسا لعلم وظائف الأعضاء التطبيقي، إلى أن قضاء المرء ساعة من القفز على الترامبولين كفيل بحرق عدد من السعرات الحرارية أكبر بكثير من تلك التي يمكن حرقها عند الركض لنفس الفترة الزمنية. وبالمقارنة مع مختلف أنواع الرياضات، وجد الباحثون أن ممارسة تمارين تحفيز ضربات القلب والدورة الدموية لمدة ساعة ربما تقلل من فرص نجاح محاولات انقاص الوزن، نتيجة لزيادة معدل ضربات القلب والتنفس السريع الذي ربما يؤثر على عملية التمثيل الغذائي. ما يساعد القفز على الترامبولين أيضاً على التمثيل الغذائي، وهو كلمة السر في نجاح محاولات انقاص الوزن. ويفسر الخبراء ذلك بأنه إذا قام الشخص بالقفز بوتيرة معتدلة، فلا يزال بإمكانه التنفس بشكل مريح وهادئ. كما أنه لا يحرك الجسم بتوتر أو تعب، بل يشعر بالحرية ولا تحركه سوى الجاذبية الأرضية. ولمن يحاولون إنقاص وزنهم، نصح الخبراء بممارسة هذا النوع من تمارين القفز لفترة تتراوح ما بين 15 إلى 20 دقيقة 3 مرات في الأسبوع، طبقاً لما ورد في الدراسة.

المصدر : dw.com

Answer 3

ماهو الترامبولين