1.3k 👁️
بواسطة في أسرة ومجتمع
كيفية نواجه القلق أثناء فترة الامتحانات المدرسية .؟  معظم الطلبة والطالبات يعانون قدرا من القلق عند التحضير للاختبار. وهذا يمكن ان يتراوح بين الشعور بالتوتر الخفيف الى الشعور بالذعر الكامل. فما هو الحل ..؟

2 إجابة

+1 تصويت
بواسطة ✰✰✰
من الممكن التغلب على قلق الاختبار ببعض الاستعدادات :
أولا , يجب معرفة كيفية التعلم والدراسة بكفاءة , وأن تكون المذاكرة في وقت مبكر وفي أماكن مماثلة لبيئة قاعة الاختبار ومحاولة ممارسة بعض الاختبارات التمهيدية .
ثانيا , مناقشة المعلم عن كيفية الاستعداد للامتحان ,.
ثالثا , تعلم تقنيات الاسترخاء , والأكل والشرب بشكل جيد وممارسة ببعض التمارين قبل وقت الامتحان .
رابعا , وهو الأهم الحصول على قسط كافي من النوم قبل يوم الاختبار .
علما أن القليل من التوتر قبل الاختبار أمر طبيعي ويمكن أن يساعد في شحذ العقل وتركيز الانتباه.
0 تصويت
بواسطة ✰✰
الأستعداد المبكر للإمتحانات وتنظيم الوقت + الغذاء المكتمل والنوم الجيد ... ☺
...