1.1k 👁️
بواسطة ✰✰✰ في رياضة وألعاب
ماهي "تمارين الكارديو" ..؟

2 إجابة

0 تصويت
بواسطة ✰✰✰
هو اي تمرين هوائي ينشط الدورة الدموية والقلب ويسرع معدل ضربات القلب ومعدل ضخ الدم !
من امثلته الركض والمشي السريع وصعود الدرج والتل ومكائن الكارديو كالتريدميل وايلبتكل
والتجديف الثابت والدراجة الهوائية وغيرها ...
الكارديو يحفز الجسم على حرق المخزون من الدهون في الجسم لتحويلها الى طاقة
0 تصويت
بواسطة ✰✰✰
تمارين الكارديو (Cardio) هي تمارين تساعد على إنقاص الوزن ، عن طريق حركة العضلات ، وهي تساعد على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم، من خلال بذل مجهود عالي لزيادة نبضات القلب ، وهي تعتمد على تمارين خفيفة لإنقاص الوزن ، ويتم القيام بها لمدة 30 دقيقة يومياً.

❔ أسئلة ذات علاقة

2 إجابات 1.8k 👁️
2 إجابات 1.5k 👁️
2 إجابات 1.4k 👁️
...