الرياضة سلوك صحي هام لتحسين الصحة العامة واستغلال ممتاز للطاقات ووسيلة لتنميتها بشكل صحي . وكل انسان ينشد الصحة العامة و جمال الجسم لا بد له من ممارسة تمارين رياضية حسب طاقته و قدراته الجسدية . ومن اهم فوائد ممارسة الرياضة تحسين الصحة العامة وحصول اللياقة البدنية ورشاقة الجسم , وكل من يمارس الرياضة يشعر بالارتياح والرضاء والنشاط , فالرياضة تساعد بشكل كبير في تخليص الجسم من الدهون الزائدة عن طريق حرقها اثناء التمرين و تساهم في زيادة مرونة العضلات و المفاصل و ليونة الجلد و نظارته .
