هل يجب أن تأكل فقط عندما يسمح لك بطنك بذلك , أو يجب عليك وضع جدول زمني منتظم لتناول الطعام لوجباتك . هناك إيجابيات وسلبيات لكلا النهجين . واحدة من أكثر الإشارات الأساسية التي يرسلها الجسد هي واحدة للجوع التي تتيح لنا هذا التذمر المألوف للمعدة ومعرفة وقت تناول الطعام . فهرمون الجوع في الجسم ، ينتج في البنكرياس وبطانة المعدة ويعمل على تحفيز الشهية . ن تناول الطعام لأنك جائع يأتي بشكل طبيعي لأن آلام الجوع هي مجرد طريقة للقول بأنها تحتاج إلى زيادة في الطاقة ، بشكل مثالي في شكل شيء مغذي.
